Continente, também chamado Pomona, central e maior das Ilhas Órcades da Escócia, que ficam na ponta norte do continente escocês. As margens desta ilha de formato irregular são profundamente recortadas (do norte e do sul, respectivamente) pelas enseadas da Baía Kirkwall e Scapa Flow, reduzindo sua largura para menos de 3 km em um ponto. Ward Hill, o ponto mais alto da ilha, tem uma altitude de apenas 269 metros. A agricultura progressiva - fundamentada no uso da mais moderna tecnologia e dedicada ao trabalho de campo e produtos seguros - é praticada amplamente na área. Existem inúmeros lagos bem abastecidos com trutas. A ilha mostra sinais de ocupação muito precoce, incluindo a vila neolítica de Skara Brae, o grande carrinho de mão (terraplenagem) do Maeshowe tumulus, as Pedras Permanentes de Stenness, os círculos de pedra do Anel de Brodgar e monólitos como a Pedra de Odin; esses locais e outros coletivamente foram designados como Patrimônio Mundial da UNESCO em 1999. Kirkwall, o centro administrativo de Orkneys e Stromness, situado na costa oeste, são as únicas cidades. A antiga base naval britânica de Scapa Flow, onde a marinha alemã se rendeu após a Primeira Guerra Mundial, fica ao sul. Pop. (2001) 15.339.
